Leve de zon. In een eerdere post hadden we het daar al eens over en we kunnen het niet genoeg benadrukken. Nu verre overheden al een hele tijd geleden besloten hebben om het weer zodanig te beïnvloeden dat we meer wolken dan zon te zien krijgen (en hun dat ook goed lukt tegenwoordig), is het des te belangrijker te profiteren van de weinige winteruren dat we een zon zien.

Hoe?
Enkele tips: koffiepauze en lunch buiten houden, dan is er geen filterend glas tussen jou en de weldadige zonnestralen. Kan je tegen wat koude? Laat je jas even binnen en stroop je mouwen op. Sluit je ogen en kijk recht in de zon. Mooi moment ook om leuke herinneringen of plannen je gedachten te laten passeren. Eender wat, als het je maar een goed gevoel geeft.

Heliotherapie. ooit van gehoord? Een 100-tal jaren geleden een zeer populaire en goed werkende therapie, doch verguist door de grote farmaceutische industrie want zonder pillen of zalfjes. Ze bestaat nog, maar geeft geen omzet voor Big Pharma dus wordt bijna niet door artsen voorgeschreven, want die worden daar op aangesproken (lees: minder bonussen).

Heliotherapie houdt in dat je je lichaam blootstelt aan het volledige spectrum (!) zonlicht. Dus niet een zonnebank (= niet gezond). Je huid en je ogen blootstellen aan de zon maken dat je lichaam een hele hoop essentiële stofjes gaat maken, je immuunsysteem gaat boosten, je genezingsprocessen gaat versnellen, etc. En één van de meest belangrijke stofjes die je lichaam dan aanmaakt is Vitamine D. Helpt stevig bij die typische vermoeidheid in dit seizoen. En gooi die zonnebril weg want die doet het positief effect van de zon teniet. Voor wat ons betreft gebruik je een zonnebril enkel in de auto bij tegenlicht van de zon of 's nachts. Dan primeert immers de veiligheid.

Je ziet soms reclames voor skigebieden met schaars geklede dames die op een stretcher in de sneeuw liggen zonnen. Goed idee! Zonnen is in dit seizoen zowat het beste dat je voor lijf en leden kan doen. En je hoeft daarvoor niet naar skigebieden te gaan (duur en zo...), want dit kan je thuis ook. Makkelijker uiteraard als je een tuin hebt, maar op een terras kan je al veel. En neen, dat hoeft niet uren aan een stuk, je gevoel en gezond verstand erbij houden primeert. Al was het maar een keer per dag vijf minuutjes. Maakt een groot verschil qua gezondheid en welzijn.

Als je van sauna en wellness houdt, kies dan een zonnige dag uit en ga naar een groot wellness complex, waar je in je adams- of evakostuum een geweldige booster van vitamines kan liggen opdoen. Yep. Buiten. Als je dan net uit zo een opgietsessie komt en je dampt van de hitte, is zo even lekker (uit de wind) in de zon liggen een weldaad voor lichaam en geest. Is natuurlijk niet meer gratis, weten we, maar is toch het waard om te vermelden.

De voordelen van direct zonlicht zijn overvloedig en niet in een korte blogpost als deze te vatten, we kunnen het hier enkel zeer sterk aanbevelen. Als je daar mee wil over weten, zoek dan naar Heliotherapie, maar vermijdt bronnen die door Big Pharma gecontroleerd worden zoals Wikipedia of Facebook. Een goeie bron hiervoor is Dr. Dahhai op X. Hieronder geven we een aantal voor- en na foto's van patiënten met aandoeningen in het gezicht uit de wetenschappelijke studies met betrekking tot heliotherapie. In de studies wordt benadrukt dat het gaat over het "Full Spectrum" licht van de zon, dus NIET de zogenaamde commerciële vervangers zoals zonnebanken.

Kort samengevat en ja, we vallen bewust in herhaling: De zon is een van de grootste GRATIS weldaden voor jou en je lichaam. Op veel vlakken. Profiteer er zoveel mogelijk van, zeker in dit seizoen, het zal je deugd doen.

Van harte!

PrepTalk
Wouter en Mepi

Terwijl de hagelbolletjes hier op het dakraam tikken alsof ze dringend binnen willen, loopt de ene reclamemail na de andere binnen. Allemaal met zwarte randjes. Deze periode van het jaar laat zich Black Week, Black Friday en nog van dat zwarts noemen. Zwart is ook een kleur, hoor je dan. Juist. Wat ons betreft: met mate.

Over reclames en promoties gesproken: Je kan je eigen promoties maken en die hoeven echt niet zwart te zijn. Een heerlijke gekleurde maaltijd, zomaar omdat het lekker is en plezant om maken, is ook een soort reclame. Reclame voor "laten we van het leven genieten". Wat extra aandacht geven aan elkaar door te luisteren zonder antwoord te willen geven of oplossingen aan te reiken, het voelt echt aan als een mooi cadeau. Een gratis glimlach geven zonder aanleiding ook. Het tovert kleur op het gezicht van die ander. Al gemerkt? Doen! Héérlijk. Ook zónder Black Friday...

Hoewel zwart en grijstinten ook mooi kunnen zijn, brengt kleur wel wat extra leven in de brouwerij. Dit seizoen biedt het mooiste pallet van geel over goud en oker tot bruin met zich, al opgemerkt? Andere jaargetijden kunnen daar niet aan tippen. Een kleurenpracht om van te genieten. Die mooie warme kleuren zijn een mooie inspiratiebron, ook al wil dit seizoen dat de bladeren van de bomen vallen. Ook al voelt dat soms wat triest aan voor sommigen. Ook al kondigt de natuur aan een seizoen lang in stilte te gaat. Ja, aan de oppervlakte gebeurt dan niet zoveel, maar ondergronds is de natuur dan hard aan het werk.

De ideale tijd ook voor de mens om dan even bij zichzelf te komen. Om even te evalueren of men de wereld in grijstinten ziet, of in een zwart-wit beeld, of in pastelkleuren of in felle fluo. Geen oordeel over hoe je de wereld ziet, het gaat erom dat je bij jezelf mag nagaan hoe dat je die ziet en waarom dat dat komt.

Wat je ziet, die kleuren en het beeld, jouw perceptie dus, zijn immers niet dé waarheid. Het is het gefilterde beeld dat gecreëerd wordt door de bril die je op hebt. Twee mensen zien immers wat anders als ze naar hetzelfde kijken. Hoe vreemd dat ook mag klinken. Jij hebt je ervaringen, je waardepatronen, je oude gewoontes, je oordelen. En die mag je best hebben. Weet dat wat je ziet, wat je hoort daardoor stevig gekleurd wordt. Je ziet de dingen niet zoals ze zijn, je ziet de dingen zoals jij bént. En dat "zijn" wordt mee bepaald door de bril die je opzet.

Dat wordt duidelijk geïllustreerd door de muziek. Ieder heeft een eigen smaak. En maar goed ook. En dat brengt soms wel eens mee dat mensen er voor kiezen een sterk oordeel uit te spreken over de muzieksmaak van een ander. En dàt oordeel komt door de bril die je opzet. De smaak van een ander is juist dat: van een ander. Zegt niets over jou. Dus waarom daar een oordeel over hebben? Bedenk dat elk oordeel in essentie een zelfverwijt is. Muziek is als kleur: het gehele pallet, alle variaties mogen er zijn, dat maakt nét de rijkdom ervan. Door welke bril wil jij dat bekijken?

Het goeie nieuws is dat je zelf kan kiezen wélke bril je opzet. Een zwart-kijker bril of een roze bril of een het-leven-is-moeilijk bril, of een hoera-ik-leef bril, jij kiest. En de soort bril gaat bepalen hoe jij je voelt bij wat er gebeurt.

Sta er eens bij stil:
- de bril die je opzet bepaalt hoe je je voelt
- hoe je je voelt is wat je uitstraalt
- wat je uitstraalt, trek je aan.
- Kortom: de bril die je opzet bepaalt je toekomst.

Té eenvoudig om waar te zijn? Nee hoor. Dat argument wordt als excuus gebruikt om geen andere bril te willen opzetten. Anders gezegd: durf je de verantwoordelijkheid te nemen om voluit te gaan voor je eigen geluk? Ja? Mooi zo. Kies maar een bril uit die alles vanuit een positief perspectief ziet. 

Tip: gun jezelf te beslissen dat wat je ook gebeurt, het een cadeau is. Dat perspectief is een heel interessante bril. Die gaat er immers voor zorgen dat je je beter (of minder slecht) gaat voelen bij wat er je gebeurt. En dat veroorzaakt natuurlijk dat er bétere dingen, situaties, mensen op je pad komen.

De bril-met-dolle-kleuren is een sterk hulpmiddel voor jou om je beter te voelen, om je een gelukkiger toekomst te creëren. Jij beslist. En neen, je hoeft er niet voor naar de oogarts of een brillenwinkel. Hoera!

We wensen je heel veel plezier bij het kiezen van je bril(len)...

Warme groet,

PrepTalk
Wouter en Mepi

De magisch kleuren van het najaar zijn er weer. genieten van al dat moois is nu volop aan de orde. Even met jezelf op een bankje gaan zitten en dat moois over je laten komen.
Samen met al dat moois voor de ogen in dit seizoen is er ook al dat moois voor je maag. Ze vallen... de kastanjes... een van de prachtige vormen waarin dit heerlijke oogst seizoen ons verwent. En de tamme kastanjes zijn heerlijk om in vele vormen te eten, maar wist je dat je ook met de wilde of paardenkastanjes wat kan doen? En dat dat (wéér) uitermate goed is voor je budget?

In de wilde kastanje zit een stofje dat saponine heet. In gewone taal "zeepstof". Dat kan je er uithalen door de kastanje simpelweg te laten weken in water. En jij beslist zélf of je er veel of weinig werk aan wil hebben... Lees verder en wees verbaasd over de eenvoud:

Het eenvoudigste en goedkoopste wasmiddel:
Vind 4 paardenkastanjes en hak ze elk in vier stukken. Doe ze in een pot en doe er een liter water bij. Laat 24 uur staan. Zeef het vocht. Klaar. Je hebt (geurloos) wasmiddel!
Vul je wasbolletje zoals gewoonlijk met het gezeefde vocht en wassen maar!

Wil je het nog sneller? Kan ook. Doe dan de kastanjes in een blender en hak ze fijn. Doe ze dan in je pot, giet er de liter water op, schudden en na een kwartiertje heb je je wasmiddel al! Wel goed zeven want je wil de brokjes en stukjes niet in je was en leidingen hebben.

Klinkt (weer) erg eenvoudig hé. Juist. Dat is het ook. En goedkoop. Zéker. We horen je al denken: Wat zijn de nadelen? Eén hebben we zelf ondervonden: kastanjes vallen enkel in dit seizoen... Nee toch! Dit wasmiddel bewaart geen maanden. Als je je liter opgebruikt hebt, vul je de pot nog eens bij met wéér een liter, weer even schudden, klaar. na die tweede beurt is de saponine wel bijna op.

Het feit dat dit wasmiddel geurloos is, is voor velen een voordeel. Als je echter die droomgeurtjes van wasmiddelen uit de supermarkt gewend bent, kan je in het gezeefde vocht wat druppeltjes van je favoriete etherische olie doen. Mengen, klaar.

Durf je?
De échte vraag is natuurlijk of dat je dit durft doen in je gezin, in deze maatschappij. Heb je het lef in te gaan tegen wat de kranten, magazines en TV je willen doen geloven? Zij brengen immers enkel wat hun adverteerders willen dat ze brengen. Wiens brood met eet, diens woord men spreekt. Eerlijk: in welke krant of tijdschrift heb je dit recept al op de voorpagina zien staan ten voordele van hun lezers? Durf gezond-kritisch te zijn voor al wat je leest, hoort en ziet. En stel jezelf voortdurend de vraag: "is dat wel zo?". Ook met wat je hier leest. Geloof ons vooral niet, probeer het gewoon zelf uit. Wij beweren niet dat we de waarheid in pacht hebben, wij brengen jou enkel onze waarheid, onze mening. En alle meningen mogen er zijn, het zijn tenslotte alleen maar meningen. En die zeggen enkel iets over de persoon die de mening uit, niets over een ander.

Nog van da!
Eenvoud, dat vinden wij belangrijk. Als een recept leest als een wetenschappelijk artikel hoeft het voor ons niet. En als je er de Lotto voor moet gewonnen hebben om het te kunnen klaarmaken met een hoop toestellen of speciale ingrediënten ook niet. Wij van PrepTalk gaan voor eenvoud en budgetvriendelijkheid. Ook al beweren de grote marketingmachines van de wasmiddelbedrijven wat anders. Je mag dus nóg eenvoudige en goedkope wasmiddelen van ons verwachten in deze blog. Abonneer je daarom gratis op updates.